清明节踏青的起源由来
踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。
中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。
“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以国人自古就有清明踏青的习俗。不过，这一习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关。
所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊(xì)。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日。
上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻”。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日。
由于上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后。你想，谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢?所以，清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材。
实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。
清明踏青的好处
1、春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中，春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃，处处充满生机，您会顿感心旷神怡，精神焕发，倍添青春活力。
2、如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时，走进大自然的怀抱中，呼吸到更多的新鲜空气，沐浴到更多的阳光，您一定会觉得不虚此行。 踏青时，身体各部分的活动又会促进血液循环和新陈代谢，这对于增强体质、提高免疫力大有裨益。而且，当您到郊外田野、森林海滨领略美景时，还会呼吸到清新甜润的空气。
3、这些地方的空气中富含负氧离子。据测定，每立方厘米空气中的负氧离子，一般城市家庭居室内只有40——50个，室外空气也只有100——200个，农村田野的空气中可含有700——1000个，而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。
4、由于空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神振奋，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，因此被誉为“空气维生素”。
5、在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，可以预防近视。 激发思维，萌发创新。从人的生理心理机制看，春游有利于刺激人脑的快乐中枢，从而让人心情舒畅，精神愉悦。 自然教育，潜移默化。人为的教育缺乏人性关怀，而从大自然获得心灵启迪、获得经验智慧则如春雨润物。
6、激发爱心，激发审美情趣。春游，最易使人生发亲近自然、感悟自然的情怀;人文景观与自然景观的绝妙结合，最易激发人的审美情趣，唤起爱心。当人的梦想与春之美景在刹那间碰撞时，往往会使人的心灵顿悟和升华。
7、启人反思，催人奋进。春之贵在于其绝美而短暂。正因其时光短暂，人们在感受春天的勃勃生机之余，更易反思生命，从而更加热爱工作，热爱生活。
清明踏青注意事项
活动前的准备工作：
1、首先要了解春游活动地点情况，如安全、自然环境、交通是否方便等。
2、以小组为单位组织讨论活动中的注意事项，制定切实可行的安全措施。
3、准备舒适的服装。春游最好穿宽松的衣服或运动服，穿轻便的鞋或旅游鞋、网球鞋等。
4、备足食物、水。不带易腐烂变质的食品，最好带有外包装的食品、凉开水或矿泉水。如果带水果，一定要洗干净。
5、准备好常用药品，如创可贴、十滴水和晕车药。
活动中的安全：
1、以小组为单位活动，不能擅自离开集体单独活动。
2、不要边活动边吃东西，要在指定的时间内以小组为单位找较干净的地方进餐。
3、吃东西前，有条件的要洗手，也可以用餐巾纸消毒。
4、不随便买小摊上的食品吃。
5、活动中要团结友爱，互相帮助。如出现问题，应及时向老师反映。
6、活动中需要上厕所时，应与老师或小组长打招呼，以免走散。
乘车安全：
1、乘坐公共汽车时，要遵守候车秩序，依次排队，待车停稳后，先下后上。
2、乘车时，不准将头或手伸出车外，以免被树枝或车碰伤。
3、乘车时，如果没有座位，应扶住车把手或椅背，以防急刹车时跌倒。
4、乘车时，不准向车外抛物品。
5、不准携带易燃、易爆等危险物品乘车。
6、不准乘货车集体外出活动。
7、乘车集体外出活动时，要由老师带队，不准超员乘车;下车时，不要从车前突然走出或猛跑。
8、乘车时，不要在车内大声喧哗、打闹，以免影响司机工作。
